疲勞壓力是萬病之源─
一、保健的迷思─
現代醫學挾著現代科技的進步，藉著種種先進的醫療器材、精密的檢驗與開刀技術以及不斷研發各種藥品來診治疾病，醫療品質不但獲得顯著的改善，國民的平均壽命亦不斷提升，成就的確驚人。
然現今四處林立大小型醫院中，每日就診人數卻是有增無減，醫療科技雖如此進步，疾病似乎並無減少跡象，我們仍舊談癌變色，平時困擾我們的許多疾病依然存在，一些慢性痼疾及傳染性的疾病似乎更為猖獗，這些事實又不禁令人感到疑惑。
然而我們發現人體生理的運作及其病理的發展，尤其是身心方面的病症表面上雖顯得十分複雜，但其往往有單純的脈絡及道理可尋，就如一棵不起眼的果樹，可以結滿纍纍的果實，同樣地，現代人受到生活與環境某些“基本因素”的影響，即可能“連鎖反應”造成一系列的病症，不但讓人應接不暇，也易讓人鑽研迷失在種種錯綜複雜的症狀之中。
果樹看不見的根部，錯綜複雜，難以理清，突出地面後歸成單一的樹幹，從此單一的樹幹長出茂盛的枝葉，進而結成累累的果實，此即可用以比擬人體所呈現某些“單純現象”(如壓力造成肌肉緊繃僵硬等)，如未加重視，即有可能引發種種複雜的症狀。
從許多經驗與實例證實，個人如能於日常生活中實踐一些基本保健方法以避免或去除某些致病的基本因素，即可能防止一些文明病症的發生。人體機能雖十分複雜，然自古保健之法卻都是相對地簡單，即掌握運用果樹所示現“複雜→單純→複雜”之「中介」單純部分，例如我們並不需完全瞭解複雜的運動生理學，只需單純地常去走走路、拉拉筋，活動活動筋骨；此外，我們即使不全然瞭解新陳代謝的過程，只要每日儘可能正常均衡地飲食即能達到某程度的保健效果。
醫學界早已認知此事實，除不斷致力於醫療的研究外，亦提倡「保健醫學」，即重視「預防勝於治療」的理念，強調祇有強化自我保健，人體才有可能遠離病苦。
現代文明病症繁多複雜，常讓人摸不著邊際，然如欲究其病因，則應從現代人的生活方式與環境等因素來加以探索。
二、現代文明病的主要根因─
今於物質文明高度發展下，現代人的生活已日趨遠離自然，例如過分食用精緻食品、化學添加物與藥品的濫用、營養攝取不均、菸酒的傷害、環境的污染、生活步調的改變，加上平時運動量明顯不足等情況，皆是導致人體發生各種病變的主要根因所在，因此日本醫學界已將文明病歸類於「生活習慣病」。
其中有一項值得關切卻常被人忽略的是，大部分人面對長期生活壓力所引發的種種問題，無非是感到“無奈”或是“不在乎”，然卻甚少設法來加以舒解改善，殊不知它就是現代文明病一項主要的共同「基礎根因」所在(係屬「中介」根因而非原始根因，於後詳述)，是現代人健康一個重要的隱形與慢性殺手。
現代人的壓力與疲勞問題非常複雜，而其對人體產生深遠的影響，係由累積而來，面對複雜的社會人際關係，身心長期承受負荷所引發的疲勞等問題，就一點一滴緊緊地附在人體之上而揮之不去，最可怕的是易讓人漸漸習以為常，使人體在不知不覺中產生實質的變化，導致肌肉逐步僵硬，彈性漸失，抗體漸弱，各部位之機能將受到直接與間接的影響，進而引發各種病變。
三、壓力與疲勞對人體的影響─
當人體承受壓力時會產生一聯串的生理變化，例如引發自律神經、內分泌、血液循環及肌肉等組織系統複雜的生理反應，動員各部位機能以應付外界的情況，而其中最值得重視然往往被人忽略的是肌肉組織所呈現僵硬與疲勞等異常情況對人體的影響。
尤其現代人的生活方式違背人體基本的運作與需求，從小為了接受教育不得不長期“正襟危坐”於教室之中，加上學習與競爭所帶來的壓力與缺乏運動，人體肌肉(尤其是肩頸與背部)實已長期處於緊繃狀態之中。
本來肌肉的緊張與疲勞乃是人體應付壓力的保護性反應及新陳代謝運作的正常結果，然一個人如果長期處於壓力與疲勞之情況下，呈現緊張與疲勞的肌肉，其組織就會慢慢產生實質的變化，造成緊繃、僵硬與痠痛等異常情況。
現代人對交通阻塞的經驗感受良深，而人體肌肉組織一旦呈現僵硬阻塞等情況時，則整個循環系統的交通網路即直接或間接受到妨害，神經系統的通訊路徑及其功能會受到影響，內分泌系統的機能亦將受到干擾，進而影響新陳代謝的機能而引發各種身心方面的問題。
四、肌肉在維護人體健康上的角色與機能—
人體內外一切生理運作，從肢體的運動包括言語、表情、咬嚼與吞嚥食物等，一直到呼吸、血液循環、消化、吸收、排泄等有關整個新陳代謝的活動，莫不是肌肉運作的結果。
人體廣大的肌肉結構包容了所有的組織器官與系統，而當食物進入人體後，整個新陳代謝運作的目的就是要產生熱與能以維持生命，並引發肌肉的活力，來從事各種活動，而食物進入體內之前我們認為稀鬆平常的吞嚥動作，據稱至少需透過31對肌肉，6對腦神經與3對頸神經的運作，且在中樞神經的指揮下才得以順利完成。
可知肌肉的運作，實是人體所有相關器官與組織系統通力合作而成，換言之，肌肉組織與神經、血液循環與內分泌等系統有非常密切的“聯繫、合作與協調”關係，其實人體的神經與血液循環系統本身即為精密的肌肉組織結構。
孩童隔著鐵窗投射一股茫然、期待與無奈的眼神，其臉部瞬間的神情實牽涉到非常複雜的生理運作，孩童的思緒透過神經、內分泌與血液循環的作用，牽動臉部肌肉的組合變化，即細膩地表露出刻劃內心世界與情緒的表情。
飲食與運動是維繫人體健康兩個最基本的課題，我們為何強調“要活就要動”？而人體從事各種活動的主體到底是那個部位？答案顯然是肌肉組織。而肌肉的活動既然是維護人體健康的重要基礎，可知肌肉組織的活動刺激與整個人體機能的促進一定有非常密切的關係，而其最主要即是促進人體新陳代謝的機能。
所謂“新陳代謝”即是描述整個人體內部的化學作用，包括維持生命和所有在身體內發生的化學反應，讓我們從食物中吸取營養成分而後轉換成所需的能量，然後將不需要的廢物(包括對人體有害的毒素等)排出體外。此機能運作一旦失調，則將產生如肥胖、高血壓、糖尿病…等種種複雜的病症。
當人體肌肉的反應與情況顯示正常的時候，即表示支配肌肉組織的神經與血液循環等系統大致上處於平衡、順暢、穩定與正常的情況；反之，如肌肉呈現僵硬、痠痛、無力或萎縮等異常現象時，人體內部環境或某些部位系統之機能則可能處在某種不正常的情況之中。而肌肉本身由於長期承受壓力與疲勞所造成組織的僵硬變化，反過來會直接與間接影響神經、血液循環與內分泌系統，如加上體質、飲食、生活習慣與環境等其他致病因素，則容易依據個人情況引發各種不同的病變。
【眼鏡帥哥】都會區的青少年罹患近視的比率一向偏高，這是環境與生活習慣造成的結果。眼睛由遠看近，其調節距離的機能係經由交感神經與動眼神經的作用，指揮睫狀肌收縮，使晶體變突以改變屈光能力而達調節作用。然如果眼睛長期於近距離視物，使用目力過多，會造成睫狀肌的發達緊縮，如一旦張力過強，眼球無法調節自如，眼軸增長則造成近視。因此日常如何來舒解眼部緊繃僵硬的肌肉是視力保健的重要關鍵所在。
就以肩頸部為例，它是人體頭部與軀幹之間的“橋樑”，當此部位的肌肉長期呈現緊繃僵硬時，通往腦部血液循環的交通必受到妨礙，導致腦部循環不良而處於缺氧狀態，長期以往，則記憶力、視力等腦部的各種機能皆將逐漸受到影響，加上肌肉緊繃所導致的交感神經亢奮，將可能影響睡眠品質，甚至引發焦慮等精神上的問題，而此單純的根因所造成的種種症狀在現代的醫療可能將涉及數個科別，影響甚為深遠。
本文作者施行經絡反射健康法，從美國友人之肩頸部肌肉快速舒解其緊張性頭痛之情景。
觀察現代人的健康狀況，尤其是一些“檢查沒病，全身是病”困擾人的情形，其實即與人體長期承受壓力而導致肌肉的異常變化，進而影響人體的機能有非常密切的關係，而其所引發的症狀於尚未造成器質上的變化之前往往無法用儀器檢查出來，而令人感到困惑。
探究各種至今仍困擾人類的諸多健康問題，尤其有關一些身心方面的病症，如頭痛、失眠、眼睛疲勞酸澀、近視、暈眩，喉嚨異物感、皮膚與呼吸道等過敏性疾病(氣喘等)、悶胸、高血壓、心悸、肩頸腰背等部位的痠痛、五十肩、坐骨神經痛、消化性潰瘍、便秘、甲狀腺機能亢進等內分泌疾病、不孕症、類風濕性關節炎等免疫性疾病、焦慮與憂鬱等精神官能症方面的問題，甚至癌症的發生等等，其相關的病因雖錯綜複雜，然實與人體長期承受疲勞壓力導致肌肉的阻塞變更化，進而影響人體神經(自律神經)、血液循環與內分泌系統及新陳代謝等各種機能有密切的關係，這即是人體承受長期的壓力會引發身心疾病的主要原因。
以上情況根據「中介機轉」理論，可歸納如下─
文明生活、環境與社會人際關係（複雜）→疲勞壓力→經絡僵硬阻塞
(中介現象單純)→引發多樣症狀(複雜)
故如能運用肌肉的“聯繫、合作與協調”的特殊機能關係，將呈現疲勞與僵硬阻塞的肌肉加以舒解，即有助於調整人體內部的環境而改善其受到影響的各種機能，即─
經絡僵硬阻塞的舒解→改善所引發的多樣症狀
故肌肉是人體導致病變與回復健康的重要「機轉」部位(即所謂的「中介」機轉)，這即是肌肉組織在人體的保健上所具備最特殊而卻最被忽略的重要功能。